We all compare ourselves to others. It is an action of human nature. We do this because it is sometimes helpful, as it provides us with a standard to measure our progress toward the goals we set for ourselves.

Let's imagine you have a friend named Joe. Joe finishes school and then opens his own accounting business. You may want a path similar to Joe's, so often compare your progress with him and this gives you motivation to move forward.

But when it gets to be no longer healthy, this social comparison?

The answer to this depends on how you are using your powers of comparison and contrast. Social comparisons are detrimental when they bring comparison of oneself in the direction of something you cannot control, as is primarily the case with physical appearance.

So how do you stop comparing yourself to friends (and strangers) with the "perfect look"?

In the spirit of improving our body image and feeling for the best in ourselves, let’s talk about some strategies that can help you get out of this habit, sometimes helpful but often very painful.

# 1 - Do not associate self-esteem only with your physical appearance

Society can create the perception that your appearance comes before everything and is first on the list. The truth is, for people who love you and are "too late" for you, appearance is by no means the first on the list. If in doubt, try to think about the important people in your life and ask yourself, "What does this person value in me?" If the first answer that comes to mind is "My appearance", it's time to rethink that relationship.You deserve better than that!

# 2 - Become the "judge" of what is or is not beautiful

It is time to regain power and define a definition of "beauty" as you would like it to.

 We do not have to conform to some unrealistic standards of beauty. This is because most of these standards are impossible to achieve.

Përdorni energjinë që mund të dëshironi të shpenzoni për të krahasuar veten me disa imazhe të edituara në rrjete sociale, për të bërë diçka që ju bën të ndiheni mirë me veten. Zgjidheni vetë se çfarë, por zgjidhni mirë.

#3 – Kuptoni si funksionon truri juaj

Ne priremi të besojmë atë që shohim. Nuk ka rëndësi nëse informacioni është i rremë, ne do ta besojmë nëse nuk kemi arsye për të mos e bërë. Fuqia e arsyetimit dhe e të menduarit kritik mund të jetë e dobishme këtu. Është si të shohësh një shfaqje magjike - duket interesante, duket reale, por nga ana njohëse, ti e di që nuk është ashtu. Pse e di këtë?

Sepse e di si funksionon magjia, e di që është një iluzion.

Përdorni këtë fuqi të të menduarit kritik në avantazhin tuaj. Shkoni në rrjetet sociale, ose kudo ku ka diçka “të rreme”, dhe mendoni në mënyrë aktive për “mashtrimin magjik” (për shembull: FaceApp, photoshop etj).

#4 - Kufizoni sasinë e kohës që kaloni në platforma që shkaktojnë prirjen tuaj për të krahasuar

Rrjetet sociale janë shpesh mekanizmi i vetëm që kemi për t’u lidhur me njerëzit në jetën tonë, por jini të kujdesshëm me kohën që shpenzoni aty, sepse në një pikë do ta keni të vështirë të ndani realitetin nga virtualja.

Mos harroni se: Rrjetet sociale janë një vend ku shumica e njerëzve (përfshirë dhe ju) përpiqen të portretizojnë veten e tyre më të mirë.

#5 – Kushtojini vëmendje vetes/mendimeve

A keni vënë re se keni tendencë të krahasoni veten me njerëz të tjerë, që kanë “trupin tënd ideal”? A janë më të këqija ditët kur krahason veten me të tjerë, sesa ditët kur bën diçka për veten, që e ke qejf? A ka faqe specifike në internet ose njerëz që ju bëjnë të ndiheni më keq për veten tuaj? Vini re “modelin” që keni krijuar dhe bëni rregullime.

#6 – Rrethohuni dhe “ndiqni” njerëz që ju bëjnë të ndiheni mirë

Këta individë priren të jenë burime të mira të objektivitetit përballë një bote plot me imazhe të stisura. Të keni njerëz në jetën tuaj që promovojnë një mënyrë ndryshe të të menduarit, mund t’ju bëjë të ndiheni më pak të vetmua në përpjekjet tuaja për të luftuar “presionet sociale”.

#7 – Bisedoni pozitivisht me veten

When in front of a mirror, focus on your whole appearance, not just what you do not like. Try to say something positive about the way you look and appreciate everything your body does for you. Concentrating on function rather than appearance does two things: It reminds you of what is valuable to your body and draws your attention from focusing on what you perceive as "physical flaws."

Embrace your true self as you walk on a HEALTHY journey towards self-improvement!

Source: Psychology Today